Whey Protein – optimaler Muskelaufbau durch Whey Protein

Whey Protein ist eine Proteinform, die aus Molke oder Milch gewonnen wird. Die ganz spezielle Zusammensetzung von verschiedenen Proteinen liefert dem Körper alles, was er für ein gutes Muskelaufbautraining benötigt. Wichtiger Bestandteil von Whey Protein sind die verzweigtkettigen Aminosäuren. Die enthaltene Menge an diesen Aminosäuren in Whey Protein ist ein wichtiger Qualitätspunkt. Je mehr verzweigtkettige Aminosäuren enthalten sind, desto hochwertiger ist das Whey Protein.

Verschiedene Formen von Whey Protein

Whey Protein wird in verschiedenen Formen angeboten. Am gängigsten und beliebtesten ist das Whey Protein Pulver. Das Whey Protein Pulver wird in bis zu 2270g großen Verpackungen angeboten. Diese lohnen sich für Sportler, die das Whey Protein regelmäßig einnehmen. Handlich verpackt und bestens für unterwegs geeignet, ist der Whey Protein Shot. Der Whey Protein Shot ist in einem 86ml fassenden Röhrchen und enthält 26g Whey Protein. Natürlich wird der Whey Protein Shot auch in der großen Vorteilspackung angeboten.

Einnahme von Whey Protein

Whey Protein kann bis zu dreimal täglich eingenommen werden. Bei dem Whey Protein Pulver wird ein Messbecher mitgeliefert. Für einen Whey Protein Shake werden zwei bis drei Messbecher Whey Protein in 250ml Wasser oder Milch eingerührt. Die genaue Menge Whey Protein hängt von dem Geschmack des Sportlers ab. Wann das Whey Protein eingenommen wird, ist egal. Der Verzehr kann vor oder während den Mahlzeiten, als Zwischenmahlzeit, vor oder nach dem Training oder vor dem Schlafengehen erfolgen. Wichtig: Wenn das Sportprogramm für längere Zeit ausgesetzt wird, sollte auch das Whey Protein abgesetzt oder die tägliche Menge reduziert werden. Wird das Whey Protein nicht mehr beim Sport benötigt, nutzt es der Körper, um Reserven anzulegen.