Eiweißprodukte
bei Ironsport –
unterstützen Sie Ihr Training durch Eiweißprodukte
Eiweißprodukte sind für Kraftsportler
sehr wichtig, denn sie werden nicht nur für den Muskelaufbau, sondern auch für
die Energieversorgung der Muskeln eingesetzt. Deshalb kann, wenn der Körper
nicht ausreichend mit Eiweißprodukten versorgt wurde, kein ausreichend gutes
Ergebnis erzielt werden. Doch Eiweißprodukte sind nicht gleich Eiweißprodukte.
Hier gibt es große Unterschiede in der Qualität. Hierbei kommt es vor allem auf
die Eiweißzusammensetzung an. Die aufgenommenen Eiweiße werden im Körper
größtenteils in einzelne Aminosäuren zerlegt. Die Qualität der Eiweißprodukte
hängt somit stark mit den in den Eiweißen enthaltenen Aminosäuren zusammen.
Zudem gibt es Eiweißprodukte, die sehr schnell zerlegt werden können, und
Eiweißprodukte, deren Proteine nur sehr langsam gespalten werden und somit den
Körper über einen längeren Zeitraum mit Aminosäuren versorgen. Die Proteine der
Eiweißprodukte bestehen aus insgesamt 20 verschiedenen Aminosäuren. Die Hälfte
von ihnen sind essentiell, was bedeutet, dass der Körper sie nicht selber
herstellen kann. Diese sollten vermehrt in den Proteinen der Eiweißprodukte
enthalten sein. Zudem gibt es für den Muskelaufbau relevante Aminosäuren wie
Glutamin und Alanin. Diese sind auch ein Indikator für die Qualität der
Eiweißprodukte. Neben den Proteinen enthalten die Eiweißprodukte auch andere
Stoffe wie Vitamine und Taurin.
Welche Eiweißprodukte sind die besten?
Diese
Frage ist nicht so einfach zu beantworten. Je nach Anwendung sind
unterschiedliche Zusammensetzungen vorteilhaft. Ebenfalls unter Eiweißprodukte
fallen Proteinriegel. Diese werden oft für den kleinen Hunger zwischendurch
oder während des Trainings verwendet. Sie müssen eine ganz andere Qualität
haben, als Eiweißpulver, welches vor, nach und zwischen den Mahlzeiten oder vor
dem Schlafen gehen genommen wird.
