BCAA Kapseln sind Kapseln, die die wichtigen essentiellen,
verzweigtkettigen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin enthalten. Somit
liefern die BCAA Kapseln dem Körper die wichtigen Aminosäuren, die vor allem
bei großer sportlicher Belastung vom Körper vermehrt benötigt werden. Doch die BCAA
Kapseln enthalten mehr als diese drei verzweigtkettigen, essentiellen
Aminosäuren. Die meisten BCAA Kapseln beinhalten zudem auch noch die meisten
anderen der insgesamt 20 Aminosäuren. So werden dem Körper durch die BCAA
Kapseln auch energiereiche Aminosäuren wie Asparaginsäure oder Glutaminsäure
zugeführt. Ebenso wichtig, sind die in BCAA Kapseln enthaltenen Aminosäuren
Phenylalanin und Tryptophan, aus denen der Körper viele andere Aminosäuren und
Stoffe synthetisieren kann. Ebenfall in BCAA Kapseln enthalten ist die für den
Muskelaufbau essentielle Aminosäure Arginin.
Einnahme von BCAA Kapseln
Die Einnahme von BCAA Kapseln erfolgt immer vor dem Sport
oder der Trainingseinheit, da der Körper vor allem während des Trainings einen
erhöhten Bedarf hat. An trainingsfreien Tagen werden keine BCAA Kapseln
benötigt, da hier die mit einer ausgewogenen Nahrung aufgenommenen BCAAs
ausreichen, um den Körper ausreichend zu versorgen. Vor der Trainingseinheit
werden je nach Hersteller 4-6 BCAA Kapseln mit einem Glas Wasser eingenommen.
Dies sollte ungefähr 25-30 Minuten vor Trainingsbeginn geschehen, damit beim
Trainieren die Wirkung voll da ist.
