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Lebensmittel-Datenbank
Makrele gegart
Nährwerte:
Kilokalorien:
225
kcal
Kilojoule:
941
kJ
Protein:
23
g
Fett:
14,1
g
Kohlehydrate:
0
g
davon Zucker:
0
g
Ballaststoffe:
0
g
Fettsäuren:
Gesättigte Fettsäuren:
3,6
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren:
5,2
g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren:
4
g
Cholesterin:
0,1
g
Vitamine:
Vitamin A:
0,1
mg
Vitamin C:
0,3
mg
Vitamin D:
0
mg
Vitamin E:
1,6
mg
Vitamin K:
0
mg
Vitamin B1:
0,1
mg
Vitamin B2:
0,3
mg
Vitamin B6:
0,3
mg
Vitamin B12:
0
mg
Biotin:
0
mg
Folsäure:
0
mg
Niacin:
6,7
mg
Panthotensäure:
0,4
mg
Mineralstoffe:
Calcium (Ca):
15
mg
Chlor (Cl):
131
mg
Kalium (K):
344
mg
Magnesium (Mg):
30
mg
Natrium (Na):
114
mg
Phosphor (P):
249
mg
Schwefel (S):
222
mg
Spurenelemente:
Kupfer (Cu):
160
µg
Eisen (Fe):
1033
µg
Fluor (F):
34
µg
Mangan (Mn):
41
µg
Jod (J):
34
µg
Zink (Zn):
619
µg
Aminosäuren:
Alanin:
1227
mg
Arginin:
1190
mg
Aspargin:
1144
mg
Asparginsäure:
2067
mg
Cystein:
196
mg
Glutamin:
1609
mg
Glutaminsäure:
2906
mg
Glycerin:
911
mg
Histidin:
1047
mg
Isoleucin:
1108
mg
Leucin:
1701
mg
Lysin:
1879
mg
Methionin:
593
mg
Phenylalanin:
749
mg
Prolin:
730
mg
Serin:
963
mg
Threonin:
945
mg
Tryptophan:
219
mg
Tyrosin:
691
mg
Valin:
1160
mg
Alle Angaben gelten pro 100g
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