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Lebensmittel-Datenbank
Helmbohnen
Nährwerte:
Kilokalorien:
38
kcal
Kilojoule:
159
kJ
Protein:
2,3
g
Fett:
0,2
g
Kohlehydrate:
6,5
g
davon Zucker:
2
g
Ballaststoffe:
2,9
g
Fettsäuren:
Gesättigte Fettsäuren:
0
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren:
0
g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren:
0,1
g
Cholesterin:
0
g
Vitamine:
Vitamin A:
0,1
mg
Vitamin C:
12,9
mg
Vitamin D:
0
mg
Vitamin E:
0,3
mg
Vitamin K:
0
mg
Vitamin B1:
0,1
mg
Vitamin B2:
0,1
mg
Vitamin B6:
0,2
mg
Vitamin B12:
0
mg
Biotin:
0
mg
Folsäure:
0
mg
Niacin:
0,5
mg
Panthotensäure:
0,3
mg
Mineralstoffe:
Calcium (Ca):
46
mg
Chlor (Cl):
17
mg
Kalium (K):
229
mg
Magnesium (Mg):
43
mg
Natrium (Na):
2
mg
Phosphor (P):
53
mg
Schwefel (S):
29
mg
Spurenelemente:
Kupfer (Cu):
100
µg
Eisen (Fe):
799
µg
Fluor (F):
11
µg
Mangan (Mn):
343
µg
Jod (J):
3
µg
Zink (Zn):
283
µg
Aminosäuren:
Alanin:
97
mg
Arginin:
150
mg
Aspargin:
60
mg
Asparginsäure:
44
mg
Cystein:
12
mg
Glutamin:
356
mg
Glutaminsäure:
259
mg
Glycerin:
158
mg
Histidin:
83
mg
Isoleucin:
143
mg
Leucin:
211
mg
Lysin:
143
mg
Methionin:
16
mg
Phenylalanin:
46
mg
Prolin:
91
mg
Serin:
102
mg
Threonin:
80
mg
Tryptophan:
25
mg
Tyrosin:
39
mg
Valin:
153
mg
Alle Angaben gelten pro 100g
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