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Lebensmittel-Datenbank
Hafer
Nährwerte:
Kilokalorien:
368
kcal
Kilojoule:
1539
kJ
Protein:
11,6
g
Fett:
7,3
g
Kohlehydrate:
62,2
g
davon Zucker:
0
g
Ballaststoffe:
5,9
g
Fettsäuren:
Gesättigte Fettsäuren:
1,2
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren:
2,6
g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren:
3
g
Cholesterin:
0
g
Vitamine:
Vitamin A:
0
mg
Vitamin C:
0
mg
Vitamin D:
0
mg
Vitamin E:
0,8
mg
Vitamin K:
0,1
mg
Vitamin B1:
0,5
mg
Vitamin B2:
0,2
mg
Vitamin B6:
0,9
mg
Vitamin B12:
0
mg
Biotin:
0
mg
Folsäure:
0
mg
Niacin:
2,4
mg
Panthotensäure:
0,7
mg
Mineralstoffe:
Calcium (Ca):
87
mg
Chlor (Cl):
121
mg
Kalium (K):
383
mg
Magnesium (Mg):
123
mg
Natrium (Na):
7
mg
Phosphor (P):
328
mg
Schwefel (S):
208
mg
Spurenelemente:
Kupfer (Cu):
503
µg
Eisen (Fe):
6322
µg
Fluor (F):
95
µg
Mangan (Mn):
3737
µg
Jod (J):
6
µg
Zink (Zn):
4635
µg
Aminosäuren:
Alanin:
597
mg
Arginin:
656
mg
Aspargin:
138
mg
Asparginsäure:
934
mg
Cystein:
215
mg
Glutamin:
366
mg
Glutaminsäure:
2466
mg
Glycerin:
511
mg
Histidin:
203
mg
Isoleucin:
549
mg
Leucin:
872
mg
Lysin:
365
mg
Methionin:
144
mg
Phenylalanin:
597
mg
Prolin:
766
mg
Serin:
617
mg
Threonin:
347
mg
Tryptophan:
123
mg
Tyrosin:
425
mg
Valin:
682
mg
Alle Angaben gelten pro 100g
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