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Lebensmittel-Datenbank
Blattspinat gegart
Nährwerte:
Kilokalorien:
17
kcal
Kilojoule:
69
kJ
Protein:
2,8
g
Fett:
0,3
g
Kohlehydrate:
0,4
g
davon Zucker:
0,2
g
Ballaststoffe:
2,8
g
Fettsäuren:
Gesättigte Fettsäuren:
0
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren:
0
g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren:
0,2
g
Cholesterin:
0
g
Vitamine:
Vitamin A:
0,8
mg
Vitamin C:
30,7
mg
Vitamin D:
0
mg
Vitamin E:
1,6
mg
Vitamin K:
0,4
mg
Vitamin B1:
0,1
mg
Vitamin B2:
0,2
mg
Vitamin B6:
0,2
mg
Vitamin B12:
0
mg
Biotin:
0
mg
Folsäure:
0
mg
Niacin:
0,5
mg
Panthotensäure:
0,2
mg
Mineralstoffe:
Calcium (Ca):
142
mg
Chlor (Cl):
58
mg
Kalium (K):
362
mg
Magnesium (Mg):
47
mg
Natrium (Na):
59
mg
Phosphor (P):
61
mg
Schwefel (S):
21
mg
Spurenelemente:
Kupfer (Cu):
128
µg
Eisen (Fe):
3696
µg
Fluor (F):
129
µg
Mangan (Mn):
550
µg
Jod (J):
13
µg
Zink (Zn):
559
µg
Aminosäuren:
Alanin:
142
mg
Arginin:
166
mg
Aspargin:
110
mg
Asparginsäure:
268
mg
Cystein:
31
mg
Glutamin:
143
mg
Glutaminsäure:
351
mg
Glycerin:
146
mg
Histidin:
59
mg
Isoleucin:
144
mg
Leucin:
245
mg
Lysin:
174
mg
Methionin:
46
mg
Phenylalanin:
151
mg
Prolin:
119
mg
Serin:
119
mg
Threonin:
132
mg
Tryptophan:
40
mg
Tyrosin:
104
mg
Valin:
148
mg
Alle Angaben gelten pro 100g
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