Hallo liebe Freunde des Eisensports ...

Wie versprochen wieder ein paar neue News über mich. Ich muss mich da auch erstmal dran gewöhnen jeden Monat was von mir zu schreiben, deswegen schreibe ich einfach mal was mir grad so einfällt :-)



Die Fibo rückt ja nun endlich wieder näher, wo drauf wir uns ja alle jedes Jahr wieder drauf freuen, viele bekannte Gesichter, Bekannte und Profi Sportler, aber auch viele Freunde und liebe Menschen die man durch den Sport kennen gelernt hat. So das heißt für mich jetzt erstmal, da ich ja wieder für meinen Sponsor Body Attack dabei bin, das ich in einer ansehlichen Form kommen muss :-)

Also hat der Dicke dann mal mit Diät angefangen und auch mein Training habe ich ein wenig umgestellt. Kalorien habe ich reduziert von 5000 kcal auf erstmal 3600 kcal. Gewicht ist jetzt bei 123kg und Form wird besser.

Training sieht so aus: 2 Tage Training 1 Tag Pause. Aufgeteilt in folgenden Muskelgruppen:

1 Tag Rücken Tripzeps
2 Tag Brust Bizeps
3 Tag Beine
4 Tag Schultern
und dann wieder von vorne.
Weiterhin schweres Training im Bereich von 6-10 Wiederholungen

Aber ich bin zur Zeit auch nur Nebendarsteller... Denn meine bezaubernde Frau und eine gute Freundin aus Berlin befinden sich grad in Vorbereitung auf die Frühjahrssaison und da liegt zur Zeit mein Hauptaugenmerk drauf. Ich bin auch sehr zufrieden mit dem wie es bei den beiden grade läuft und es ist immer wieder spannend mit zu erleben was mit den kleinen Körpern so passiert. Vor allem wenn sie keine Schokolade mehr kriegen wird aus meinem Engel schnell mal die Fürstin der Finsternis :-)

Aber wie sagt Mario Barth auch immer: Ich liebe sie trotzdem :-)

So ihr lieben das soll es für diesen Monat erstmal wieder gewesen sein. Hoffe wir sehen uns alle auf der Fibo!
Stay Strong!

Euer Marco Detlef