IRONSPORT       FORUM       SHOP       TOPLIST       ÜBER UNS       VIDEOS   
  
 Trainingsplan Archiv
Erstellung:
13.01.07
Svens Plan
Svens Plan
 
Stimmen: 7
Ganzkörper: Gewichte
Übung Sätze WHs TE1 TE2 TE3 TE4 TE5 TE6
1 Bankdrücken 3 15            
2 Bankdrücken (Kurzhantel) 3 15            
3 Beinstrecken 3 15            
4 Kniebeugen 3 15            
5 Latziehen (Nacken) 3 15            
6 Reverse Butterfly 3 15            
7 Bizepscurls (LH / SZ) 3 15            
8 Scottcurls 3 15            
9 Trizepsdrücken (Kabelzug) 3 15            
10 Nosebreaker 3 15            
11 Seitheben 3 15            
12 Nackendrücken (Langhantel) 3 15            
13 Wadenheben (Stehend) 3 15            
14 Wadenheben (Stehend) 3 15            
15 Bauchmaschine 3 15            
16 Rumpfbeugen 3 15            




© Ironsport.de - Impressum