IRONSPORT       FORUM       SHOP       TOPLIST       ÜBER UNS       VIDEOS   
  
 Trainingsplan Archiv
Erstellung:
03.02.12
Kraftausdauertraining
Fettverbrennung
 
Stimmen: 0
Split 1: Gewichte
Übung Sätze WHs TE1 TE2 TE3 TE4 TE5 TE6
1 Butterfly 3 10            
2 Good Mornings 3 10            
3 Kreuzheben 3 10            
4 Trizepsdrücken (Kabelzug) 3 10            
5 Engbankdrücken 3 10            

Split 2: Gewichte
Übung Sätze WHs TE1 TE2 TE3 TE4 TE5 TE6
1 Kniebeugen 3 10            
2 Beinbeugen 3 10            
3 Good Mornings 3 10            
4 Kreuzheben 3 10            
5 Rumpfbeugen 3 10            
6 Rumpfrotation 3 10            

Split 3: Gewichte
Übung Sätze WHs TE1 TE2 TE3 TE4 TE5 TE6
1 Kniebeugen 3 10            
2 Beinbeugen 3 10            
3 Wadenheben (Stehend) 3 10            




© Ironsport.de - Impressum