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 Trainingsplan Archiv
Erstellung:
08.06.10
Freitag  
Stimmen: 4
Ganzkörper: Gewichte
Übung Sätze WHs TE1 TE2 TE3 TE4 TE5 TE6
1 Rudern (Einarmig, Kurzhantel) 3 10            
2 Rudern vorgebeugt (Langhantel) 3 10            
3 Latziehen (Brust) 3 10            
4 Brustzug 3 10            
5 Fliegende (Flachbank) 3 10            
6 Fliegende (Schrägbank) 3 10            
7 Beckenheben (Liegend) 3 10            
8 Rumpfbeugen 3 10            




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