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Trainingsplan erstellen
Einfach
Schnelle Erstellung mit Übungsauswahl.
Normal
Detaillierter Trainingsplan mit Übungsauswahl und Übungsreihenfolge.
Komplex
Volle Trainingsplan-Kontrolle mit Platz für Notizen.
Angaben:
Sätze pro Übung:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Wiederholungen pro Satz:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
Pause zwischen Sätzen:
30 sec
1 min
90 sec
2 min
150 sec
3 min
210 sec
4 min
270 sec
5 min
330 sec
6 min
Übungen pro Muskelgruppe:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Trainingssystem:
Ganzkörper
2er Split
3er Split
4er Split
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