Mit einem Zirkel bezeichnet man eine bestimmte Übungsreihenfolge. Dieses System findet besonders im Maximalkrafttraining seine Anwendung.
Wird anfangs eine Übung ausgeführt, sind danach die Creatinphosphat-Speicher der betroffenen Muskelpartie geleert. Man müsste nach einem harten Satz darauf 7-10min pausieren, bis man den nächsten Satz ausführen kann, weil ab da erst die Creatinphosphat-Speicher wieder gefüllt worden sind. Ab da hat man erst wieder die Energie in den eben trainierten Muskeln bereitstehend.
Die Energiespeicher der anderen Muskeln sind allerdings noch voll und können gebraucht werden. Jetzt kann also im Anschluss des ersten Satzes einer Übung, ein Satz einer anderen Übung für eine andere Muskelpartie durchgeführt werden. Danach noch einer und so weiter, bis 7-10min vergangen sind und wieder der zweite Satz der ersten Übung trainiert werden kann.
Ein solches Vorgehen wird als Zirkel bezeichnet, da man "im Kreis geht" .