Laktat ist das Salz der Milchsäure, einem Stoffwechselprodukt, welches bei körperlichen Anstrenungen abfällt.
Für Muskelarbeit wird Energie benötigt. Diese Energie wird zunächst aus dne Phostphatreserven des Muskels genommen, dann werden langsam die Glycogenspeicher angegriffen. Dabei entsteht Milchsäure, also auch Lakat.
Durch Laktat wird die Muskelbewegung träger, da Laktat mehr Reibung im Muskel produziert. Man sagt: Der Muskel übersäuert.
Durch die Übersäuerung des Muskels mit Laktat, kann eine Übelkeit ausgelöst werden. Abhängig davon, wieviele Muskelgruppen trainiert wurden und wie groß diese Muskelgruppen waren.
Übelkeit während oder nach dem Training sind daher auf Laktat zurückzuführen.
Es kann auch passieren, dass man sich von der Muskelübersäurerung übergeben muss (dies ist allerdings selten und fast nur bei hochintensiven Trainingseinheiten und/oder superlangsamer Bewegungsausführung zu beobachten).