Während einer Lowcarb-Diät oder während einer Ketogenen Diät, sind Ballaststoffe essentiell.
Da weniger und kaum noch Kohlehydrate aufgenommen werden, fehlt es zwangsweise auch an Ballaststoffen.
Dadurch kann es zu schweren Darm-Problemen kommen und die Verdauung versagt. Zudem kann ein dauerhafter Ballaststofmangel Spätfolgen haben (Darmkrebs etc.).
Deshalb sollten immer genügend Ballaststoffe aufgenommen werden. In der Diät sollte viel Gemüse gegessen werden. Sehr ballaststoffhaltig sind unter anderem: Leinsamen, Sesamsamen usw.
Täglich 2-3 Esslöffel dieser Samen und man wird keine Probleme bekommen.