Auch wenn oft von Trainern oder manchen Ärzten abgeraten wird, Kniebeugen oder Kreuzheben zu machen, sind es gerade diese Übungen, die auch bei Fitness die beste vorbeugende Wirkung haben.
Richtig ausgeführt und mit leichtem Gewicht, sind diese Grundübungen ideal, um gegen Rücken und/oder Knieschmerzen eingesetzt zu werden.