Isotonische oder auch isometrische Bewegungen sind statisch ausgeführte Übungen.
Dabei wird beispielsweise der Muskel ohne Gewichtsbelastung angespannt oder der Muskel mit Gewichtsbelastung statisch in einer Position gehalten. Der Muskel sollte dabei maximal angespannt sein und keine Beweung vollführen.
Der Sinn dieser Methode ist die Verbesserung des Muskeltonus.
Wird z.B. ein Gewicht statisch gehalten, um den Unterarm zu trainieren, wird so auch die Griffkraft gesteigert.