Der Bizepsmuskel des Oberarms zählt wohl zu den beliebtesten Muskeln aller Trainierenden weltweit. Häufig wird jedoch vergessen, dass der Bizeps auch anatomisch gesehen einer der kleinsten Muskeln des menschlichen Körpers ist und das er somit zu schnell mit viel zu hohen Umfängen und Intensitäten belastet werden kann.
Der Clip zeigt eine breite Übungsauswahl an sehr effektiven Bizepsübungen, welche hervorragend für ein smartes PITT-Force Workout genutzt werden können. Suchen sie sich eine der gezeigten Übungen aus und führen sie diese kontrolliert und konzentriert aus.
Vermeiden sie stets übermäßiges Schwingen und Nachwippen. Das Cheatingprinzip ist mit PITT-Force überflüssig geworden und man kann nun wunderbar optimale Trainingsreize setzen bei wesentlich reduziertem Risiko. Cleveres Muskeltraining ist weder Gewichtheben noch Hantel-schleudern und wahre Kraft braucht keine Schummelei.
Durch den Clip führt uns Claudio Seck, ein erfolgreicher Amateurbodybuilder aus dem PITT-Force Team. Auch wenn am Ende des Clips eine Hardcore Variante inklusive Abfälschen gezeigt wird, sollte man sich vor Augen führen, dass dies nur eine vorgeführte mögliche Option für sehr weit fortgeschrittene Athleten und Trainierende aus dem Leistungsbereich ist, welche sich dies auch erlauben und vor allem tolerieren können.
Genetisch gesegnete Sportler können das so machen, aber keiner auf der Welt muss das auf jeden Fall so machen. Für das Gro der Trainierenden ist eine einzige Bizepsübung im Trainingsplan mehr als ausreichend. Eine Übung und ein wohldosierter Satz erledigt den Job. Einfacher geht’s kaum. Viel Erfolg beim Wachsen.
