Bereits seit 2006 taucht Nils Langeheine in der Bodybuilder-Szene auf und hat sich inzwischen einen Namen gemacht. Sowohl bei den Deutschen Meisterschaften als auch bei der Europäischen Meisterschaften war er schon dabei und konnte seine Top-Form unter Beweis stellen. Ironsport hat den 28jährigen Studenten getroffen und ihn nach seinem Werdegang gefragt.
Zunächst einmal die Eckdaten:
Nils Langeheine
Geburtsdatum: 25.06.1981 Wohnort: Kiel Alter: 28 Sternzeichen: Krebs Körpergröße: 181cm Beruf: Kfz Mechaniker, Student Internationales Vertriebs und Einkaufsingenieurwesen Hobbies: Bodybuilding, Fussball verfolgen, und auch gern mal Partys Wettkampfgewicht: 88 kg Off-Season-Gewicht: 94-96 kg Lieblings-Menü: Schnitzel jeglicher Art, gern auch mal Fast Food, Steak Ich bin aktiv seit: 1999 Ich mache Wettkämpfe seit: 2006 Meine sportlichen Vorbilder sind: Holger Kalisch bei den Amateuren, Arnold
Schwarzenegger Mein nächstes sportliches Ziel ist ... wenn es Zeitlich passt, im Frühjahr 2011 Top3
Bei der EM Classic BB, eventuell schon ein Start im Herbst 2010 - je nachdem wie ich den
Sport mit meiner Diplomarbeit vereinbaren kann
Liste deine Wettkämpfe und Erfolge im Bodybuilding auf:
(Datum/ Wettkampf/ Klasse/ Platzierung)
04.2006 Internationale Norddeutsche Meisterschaft Classic BB 1
05.2006 Deutsche Meisterschaft Classic BB 2
10.2006 Internationale Berliner Meisterschaft Classic BB 1
11.2006 Internationale Deutsche Meisterschaft Classic BB 3
10.2008 WM Qualifikation Classic BB qualifiziert
11.2008 WM Russland Classic BB 7
04.2009 Berliner Meisterschaft Männer3 1
05.2009 EM Qualifikation Classic BB qualifiziert
05.2009 Europameisterschaft Serbien Classic BB 4
Betreibst du zur Zeit noch andere Sportarten, außer Bodybuilding?
Nein dafür bleibt ja auch fast keine Zeit. Bin aber absoluter Fussballfan.
Beschreibe deinen sportlichen Werdegang in Form eines kleinen Lebenslauf (wie und wo bist du aufgewachsen, welche Sportarten hast du als Kind betrieben, wie oder durch wenn oder durch welche Begebenheit bist du zum Bodybuilding gekommen)?
1981 wurde ich als Kieler Sprotte geboren. Nachdem wir ein Jahr in Kiel lebten, zogen wir aufs Land, das schöne Gut Deutch-Nienhof, ca. 20 km von Kiel entfernt. Dies tat meiner Entwicklung mit Sicherheit sehr gut. Man hatte alle Gelegenheiten sich auszutoben. Nach einiger Zeit kamen dann auch schon meine Geschwister Swantje und Malte zur Welt. Meine Eltern arbeiteten beide in Kiel, mein Vater als Psychologe, meine Mutter als Lehrerin.
Ich fing dann relativ früh an, im Verein Fussball zu spielen, was mir denke ich, auch ganz gut gelang. Ich durchlief alle Jugendmannschaften bei verschiedenen Vereinen in der Umgebung. Zwischendurch versuchte ich mich auch mal mit dem Basketball anzufreunden, musste dann feststellen, dass ich mit meinen 181 cm einfach zu klein war. Nach der Jugendzeit spielte ich dann noch ca. bis zu meinem 23 Lebensjahr Fussball. Ich hätte mir damals auch nie denken können, jemals mit dem Sport aufzuhören.
Zum Bodybuilding kam ich durch keine bestimmte Person. Ich hatte schon immer kleine Hanteln und eine Klimmzugstange zu Haus. Mein bester Freund und ich hatten uns irgendwann dann mal gesagt dass wir etwas mehr für uns tun sollten, und meldeten uns in Bordesholm in einem Studio an. Dort wurde dann immer fleißig trainiert sogar vor den Fussballspielen am Wochenende war ich noch im Studio. Mit Beginn meiner Ausbildung in Kiel wechselte ich dann auch das Studio und ging in Golds Gym. Dort hatte ich nach einiger Zeit auch schon eine ganz ordentliche Form, wenn man bedenkt, dass ich von der Ernährung keine Ahnung hatte.
Nach einiger Zeit lernte ich dann meine heutige Trainerin Susanne Bock kennen, die fragte ob ich irgendwann mal an einer Meisterschaft teilnehmen wolle.
Mit dem beginn des Studiums wechselte ich dann zum Fitness der Uni Kiel, da der Preis einfach unschlagbar war. Die Geräte waren auch super, allerdings waren dort ehr Leute vertreten, die die Hanteln durchs Studio schleppten um gesehen zu werden. Wenn man dort mal anfing so richtig loszulegen wurde man gleich schief angeschaut.
Nach einiger Zeit erinnerte ich mich an Susanne und dass ich eigentlich schon gern mal starten wollte. Das machte auch relativ schnell die Runde unter den Kumpels und nun gab es kein zurück mehr.
Mit dem beginn der Vorbereitung auf die Norddeutsche Meisterschaft wechselte ich zum letzten mal das Studio zum City Gym, was ich nicht bereut habe. Das ist ein Studio wie man es sich so vor 20 Jahren vorstellen kann. Speziell aufs Bodybuilding ausgelegt Poasingspiegel aus allen Blickwinkeln, Bilder von Schwarzenegger und Athleten an der Wand die für das Studio gestartet sind. Dort trainiert auch Susanne die mich nun fast jeden Tag sah. Im City Gym trainiere ich auch heute noch mit meinem neuen Trainingspartner Thomas Maier und Moritz Haaf den ich auf der Norddeutschen Meisterschaft kennen lernte.
Ich wohne seit ca. 5 Jahren in Kiel und studiere dort an der FH Internationales Vertriebs und Einkaufsingenieurwesen.
Lebst du von deinem Sport oder gehst du noch einem „normalen“ Beruf nach? Wenn ja welchem und warum lebst du nicht von deinem Sport?
Nein, ich studiere. Selbst wenn ich davon leben könnte würde ich es mir überlegen ob ich dafür einen Beruf aufgeben würde.
Bist du verheiratet?
Nein, noch bin ich nicht verheiratet
Wie bist du zum Bodybuilding gekommen?
Bodybuilding war schon immer interessant. Ich hatte schon immer Hanteln zu Haus. Irgendwann sagten dann mein bester Freund und ich, dass wir doch ein wenig mehr tun sollten und meldeten uns im Studio an. Dann nahm alles seinen Lauf.
Durch wen bist du zum Bodybuilding gekommen?
Dass War eine Entscheidung von meinem Freund und mir bzw. das Zusammentreffen mit Thorsten und Susanne Bock war letzten Endes ausschlaggebend.
Was war Deine größte sportliche Herausforderung?
Es gibt 2 Herausforderungen. Die Weltmeisterschaft und die Europameisterschaft, da man die Form über ein ganzes Wochenende bringen muss und zusätzlich noch die stressige Anreise hat. Nach Russland zur WM haben wir 2 Tage gebraucht.
Wie hast du diese größte sportliche Herausforderung gemeistert?
Ich habe hart trainiert, super diszipliniert gegessen und ein Team mit Susanne und Thorsten Bock, dass man so schnell wohl nicht wieder findet. Auf diesem Weg noch mal vielen Dank.
Wer bereitet dich vor und wie hast du deinen Trainer kennen gelernt?
Am Anfang hatte ich keinen Trainer. Ich lernte Susanne Bock in meinem zweiten Studio kennen. Sie und ihr Mann bereiten mich für die Wättkämpfe vor. In der letzten Saison habe ich die Vorbereitung allerdings allein gemacht, da ich riesigen Ehrgeiz hatte, dies auch mal allein zu schaffen. Ich denke es ist mir mit dem 4. Platz bei der EM super gelungen.
Wie wichtig ist deiner Meinung nach die Ernährung in unserem Sport?
Ja, ein nicht ganz leichtes Thema, da ich Fisch nun mal nicht mag und Geflügel in großen Mengen verkosste denkt man da schon mal es wachsen einem Flügel.
Allerdings musste ich erfahren dass ohne die richtige Ernährung das beste Training keinen Sinn macht. Erst seit dem ich mit Susanne meinen Ernährungsplan besprochen hatte ging es so richtig voran. Man sagt ja auch ein Auto läuft nicht ohne Benzin.
Ich versuche in der off-season ca. 200 gr. Eiweiss in Form von Fleisch, Milchprodukten und Proteinshakes zu mir zu nehmen. An Kohlehydrate esse ich ca. 400gr. Nudeln, Reis. Einmal pro Woche gibt es dann den sogenannten Fresstag. Dort wird dann fast alles verschlungen was mir in den Weg kommt. Der Tag fällt natürlich in der Vorbereitung weg.
Wie ist deine Meinung zu Sportzusatznahrung?
Ich denke dass ein Protein-Shake nach dem Training unverzichtbar ist um schnell Protein zu bekommen. Desweiteren nehme ich noch Aminosäuren, BCAA´s und Glutamin. Ich beschränke dies auf die Basics.
Wir bedanken uns für die Bereitstellung der Bilder bei BBSzene.
