| Beispiel Datenbank |
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| Daten: |
ändern |
| Größe: |
180 cm |
| Körpertyp: |
Mischtyp |
| Lieblingsübung: |
Kniebeugen |
| Favorisiertes Training: |
Beispiel-Training |
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Training seit 17 Jahren und 1 Monaten |
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Hier können dynamische Informationen wie Gewicht, Körperfettanteil und aktuelles Training gespeichert werden. Daraus wird dann das fettfreie Körpergewicht, Gewicht des Körperfettes und deine Kalorien berechnet. Dazu noch statische Daten, wie Körpergröße, Körpertyp, Lieblingsübung, favorisiertes Training und Trainingsbeginn. Hier können auch die Einstellungen deiner Datenbank angepasst werden. |
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| Eintrag hinzufügen |
| Informationen (34): |
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| Datum |
Gewicht [kg] |
KFA [%] |
Aktuelles
Training |
Gewicht [kg]
fettfreie Masse |
Gewicht [kg]
Körperfett |
Kalorien [kcal]
Grundbedarf |
Kalorien [kcal]
Gesamtbedarf |
|
| Ziel: 01.01.05 |
120 |
5 |
von Ironsport ! |
114 |
6 |
2480 |
3720 |
| 31.08.03 |
100 |
10 |
Beispiel-Training |
90 |
10 |
2202 |
3303 |
| 27.07.03 |
99 |
10,2 |
- |
88,9 |
10,1 |
2189 |
3284 |
| 18.06.03 |
97,6 |
11 |
- |
86,9 |
10,7 |
2169 |
3254 |
| 07.04.00 |
85 |
- |
- |
- |
- |
1995 |
2993 |
| 29.11.99 |
- |
- |
Powertraining |
- |
- |
- |
- |
| 31.08.99 |
86 |
- |
Supertraining |
- |
- |
2008 |
3012 |
| 23.03.99 |
82 |
10 |
ZZZ |
73,8 |
8,2 |
1953 |
2930 |
| 09.01.99 |
- |
10 |
- |
- |
- |
- |
- |
| 01.10.98 |
81,2 |
- |
- |
- |
- |
1942 |
2913 |
| 26.06.98 |
80 |
9,5 |
4er Split |
72,4 |
7,6 |
1925 |
2888 |
| 19.03.98 |
67 |
- |
- |
- |
- |
1745 |
2618 |
| 31.01.98 |
65 |
7 |
3er |
60,5 |
4,6 |
1717 |
2576 |
| 17.12.97 |
60 |
5 |
HIIT |
57 |
3 |
1648 |
2472 |
| 01.12.97 |
62,4 |
10 |
Intervall-Training |
56,2 |
6,2 |
1681 |
2522 |
| 25.08.97 |
65 |
12 |
- |
57,2 |
7,8 |
1717 |
2576 |
| 31.07.97 |
63 |
12 |
Ironsport-Training |
55,4 |
7,6 |
1690 |
2535 |
| 16.04.97 |
62 |
- |
Pause |
- |
- |
1676 |
2514 |
| 27.03.97 |
60 |
13,8 |
Superslow |
51,7 |
8,3 |
1648 |
2472 |
| 10.02.97 |
59 |
14 |
Superslow |
50,7 |
8,3 |
1634 |
2451 |
| 24.12.96 |
58 |
- |
Xmas-Training |
- |
- |
1620 |
2430 |
| 06.12.96 |
- |
15 |
Nikolaus-Training |
- |
- |
- |
- |
| 21.09.96 |
58 |
14 |
Trrraining |
49,9 |
8,1 |
1620 |
2430 |
| 01.08.96 |
57,5 |
- |
3er Split |
- |
- |
1613 |
2420 |
| Ziel: 30.06.96 |
57 |
14 |
- |
49 |
8 |
1606 |
2409 |
|
| Datum |
Gewicht [kg] |
KFA [%] |
Aktuelles
Training |
Gewicht [kg]
fettfreie Masse |
Gewicht [kg]
Körperfett |
Kalorien [kcal]
Grundbedarf |
Kalorien [kcal]
Gesamtbedarf |
|
| Eintrag hinzufügen |
Das fettfreie Gewicht und das Gewicht des Körperfettes werden durch die Angabe des Körpergewichtes und des Körperfettanteils bestimmt. Die Kalorien errechnen sich aus Gewicht und Größe. |
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